dr.mujahid kt..minumla glukos..elok 2 utk tambah tenaga...
hurm..cadangan yg agak bernas wlpn aku rs cam xbest je mnum glukos...
jd aku search tenet..
jom kt tgk...
Sarapan pagi
Sangat mudah untuk dilewatkan, namun melewatkan sarapan pagi dapat mengganggu Anda. Menyediakan waktu untuk bersantap pagi dapat mendorong metabolisme Anda semakin kuat dan memberi Anda energi untuk pembakaran. Pilih makanan yang kaya karbohidrat seperti sereal atau roti gandum, karena tubuh Anda memerlukan Glukosa sebagai bahan bakar.
pst:- aku slalu srpn ape...orite r 2
Minum yang cukup
Minumlah 1.25 liter air segar dan jadikan kebiasaan walaupun itu bukan kebiasaan anda Air yg kurang dlm badan boleh menyebabkan anda dehidrasi dan menjadikan otak kurang efisien.
pst:- haaa...yg ni aku xleh wat lg setakat ni..kurang efisien aaaaa
Istirahat yang cukup
Orang dewasa rata-rata membutuhkan waktu lapan jam untuk tidur. Atur waktu yang cukup untuk mengistirahatkan mata.
pst:-psm n fb ne ley tgl..cmne nk ckup tdo
Konsumsi makanan sehat
Jangan tinggalkan makanan sihat..ini boleh menyebabkan kadar gula dalam badan anda menurun
Kehilangan zat besi
Bagi wanita khususnya, pastikan kadar zat besi Anda cukup, zat besi boleh ditemukan pada daging merah dan sayuran hijau.
Waspadai kafein
Satu atau dua sudu teh, teh dapat membantu kesegeran mental Anda. Namun apabila Anda minum hingga berlebihan, perasaan gelisah dan emosi dapat muncul.
pst:-adakah aku?
Berhenti merokok demi kebaikan
Nikotin menghabiskan oksigen dalam darah Anda. Mengingat oksigen dan glukosa diperlukan untuk menghasilkan energi, alasan mengapa perokok lebih mudah lelah menjadi jelas.
Berelaksasi sejenak
Relaksasi dapat menghilangkan stress dan meredakan gejala insomia. Cubalah berbagai aktiviti, meditasi atau dengar muzik instrumen.
No comments:
Post a Comment